現役医師に聞く！「活動的な長生き」を実現する
最新アンチエイジング戦略

■主な講演内容

アンチエイジング頑張れば、90代でも若い人と同等に活動出来ます。
講演を聞いて、10歳、15歳＋α楽しく長生きしましょう。

腸活の決め手はビヒィズス菌
ビヒィズス菌、乳酸菌のエサはオリゴ糖です。
筋トレは、上半身2日に一度下半身は3日に一度が効率良い。
老化は、ミトコンドリアの劣化、タンパク質に糖くっつく糖化、酸化が原因。
アンチエイジングの基本は、腹7分目、時々プチ断食、筋トレです。
筋トレは、アンチエイジング、癌予防の薬と考えて下さい。
若返りの4大戦略は、ミトコンドリアの若返り、長生き遺伝子の活性化、オートファジー引き起こす、老化細胞を退治するです。

骨トレは、骨粗鬆症予防とアンチエイジングにも良い。
内臓脂肪はあるとダメ、皮下脂肪は薄いとダメということ。
オリーブ油、MCTオイル、オメガ3脂肪酸など必要な脂肪は摂るように。
体内時計を保たないと、癌、糖尿病、老化が促進されます。

若返りの成長ホルモンの増やし方、幸せホルモンのセロトニンなどの増やし方、あります。
総合ビタミン剤、COQ10、カルシウムマグネシウムなどのサプリは摂りましょう。

コーヒー、キノコ類に多いニコチン酸は、長生き遺伝子を活性化する話。
テニスは、10年ほど平均寿命を延ばすお話し。
オートファジーを引き起こす食材があるお話し。
老化細胞をやっつける玉ねぎ皮のケルセチン、いちごのフィセチンのお話し。

■講師
大野 浩司 氏
大阪回生病院部長 医学博士、放射線診断専門医、抗加齢医学専門医、IVR専門医

■経歴
昭和31年生まれ
昭和50年大手前高校卒
昭和56年京都府立医大卒。

京都府立医大放射線科講師、大阪鉄道病院部長、京都第一赤十字病院部長などを経て現在大阪回生病院部長

■開催日時
2026年1月21日（水） 18：30～20：30
受付：18：00～
※オンライン（Zoom）受講あり

■費用
会費 2,000円（お茶・お弁当付き）
※オンライン受講 1,000円
学生無料（お茶・お弁当無し）
※当日のご欠席は代金をいただきます。

■申し込み方法
ご希望の方は、下記のボタンをクリックしてお申し込みください。
※オンライン受講（1,000円）も受け付けております。

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■開催場所
ハルカス大学セミナールーム
大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43
あべのハルカス23F
⇒ アクセス方法はこちら

■お問い合わせ
UMEDAI 事務局
TEL：06-6377-9600
メール：info@umedai.jp