～一般社団法人 未来教育推進機構 主催「UMEDAI」講座～
ウォーキング・姿勢セミナー講師の松本　寛子先生による人気講座です！

むくまない痛くならないヒールウォーキング

個別アドバイスから、
あなたのカラダにとって一番必要なことをお伝えします。

カラダにとって自然な動きのヒールウォーキングを覚えれば、
これまで感じていたむくみや痛み、
足の悩みも解決していきます！
（モデルウォークではありません）

ヒールウォーキングでは、普段使わない筋力を使います。

おしゃれのためのヒールが、
健康的なボディラインを手に入れるためのものに、
変わっていくことを感じてくださいね。

【こんな方におすすめします】
✅ヒールを履くと、腰や膝や足が痛くなる
✅足のトラブルからヒールを避けている
✅お腹やヒップのたるみが気になる
✅職業柄、ヒールを履く時間が長い

【受講後の効果】
✅楽に、ヒールを履き続けられる
✅正しい姿勢や脚の使い方を習得できる
✅ボディラインが引き締まっていく
✅自分に合ったヒールの高さやケアがわかる

◆持ち物
お仕事帰りの服装でご参加いただけます。
タイトスカートでは動きにくいことがあります。
脚が動かせるフレアスカートなどであれば、
問題なくヒールウォーキングできます。
（床に座ることはありません）

◆受講者の声
大変楽しいレッスンです。
まず、先生が非常に気さくで話しやすい方だっということ！

一人一人の悩みを聞いたうえで、
細かく「骨が・・・」「ここの筋肉が・・」と解説してくれるのと
小難しい言葉で言われると「？」となるところを
易しい口調で解説してくれるので理解しやすかったです。

解説後の実践では、なかなか理屈どおりにいかないところを
一人ひとり「ちょっと失礼！」と言いながら腰を押してくれたり、
一緒にあるいてくれたりするので非常にわかりやすかったです。

レッスン後もその時の感覚を思い出して歩くようになりました。
最近、歩くと「腕は横から上げ、肋骨をあげて」という
先生の声がよみがえってきて、思わずやってしまいます。

大変気さくな先生でありながら、
やっぱりプロだなーと思わせる美しい足さばき。
また行きたい！と思いました。
（ウォーキングレッスン受講：Yさん）

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松本先生の授業はとてもおもしろいです！

また、先生の人間の身体についての学びの深さや
それを受講者に余すところなく伝えようとしてくださる熱意を
ひしひしと感じる授業です。

今まではウォーキングについてYoutubeなどで調べると色々わかるので、
そのマネをしたりしていました。
しかし、筋肉の付き方や歩き方のクセなどは人それぞれ違っていることを
松本先生の授業を受講して知りました。

自分の身体について知らずにマネをすることは
逆効果になってしまうこともあるようで、
私はそのせいで歩くと足が痛くなってしまっていたことがわかりました。

そういう個人の悩みを松本先生は解決してくださるので
本当に信頼できる先生です。
定期的に先生の授業を受講して意識を高めていきたいです！
（ウォーキングレッスン受講：Aさん）

■講師
松本　寛子
ウォーキング・姿勢セミナー講師

＜プロフィール＞
フィットネスやウォーキングなどの指導歴25年、46歳。これまでのレッスン回数は、1万8000回に近づいている
1993年から、ティップネス梅田店にて、パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターとして20代を過ごす。
3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々な免許を所得しスタジオレッスンを担当する。
30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。
ブログをスタートさせ、健康カウンセリングや訪問パーソナルレッスンに3ヶ月で100名の申し込みがあり、要望に応える形でヒールウォーキング教室や女子会を主催する。

40代の現在は、ヒール同行ショッピングなどの、ヒールや足に纏わるオリジナルメニューの開発や、阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演、ハルカス大学、フシミ大学、UMEDAI認定講師、C CHANNEL動画監修、TABICA街歩き企画、てんしば・コープ東京イベント出演など、様々なところに、その活動が広がっている。

プルデンシャル生命メイクアチャンスプロジェクトのゲストスピーカーなど、働く女性の応援に関わり、働く女性の情報交換会やシェア会を主催している。

機能美カラダメソッド 松本寛子

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■講座主催
一般社団法人 未来教育推進機構
http://umedai.jp/

■運営・開催場所
資格とキャリアのスクールnoa梅田校
大阪市北区茶屋町1-27　ABC-MART梅田ビル9F
電話：06-6377-8090
[MAP]http://noa-wa.co.jp/access/map_umeda.html